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美國鼓勵老人當健身教練
發佈人:系統管理員      信息來源:人民健康網      發佈日期:2020-10-15 07:50:08      瀏覽次數:7577次

在國內,不管是清晨還是傍晚,都能在户外看到老人們鍛鍊的身影,“廣場舞大媽”更是成為專有名詞風靡全球。然而,在美國許多城市的公園、廣場卻找不到鍛鍊身體的老人,退休的美國老人都去哪了呢?

直到最近,記者終於找到了答案,他們都在老年運動俱樂部裏組團運動,位於密蘇里州西部的詹姆塞斯健康俱樂部就是其中之一。那裏設施齊全,服務到位,全天24小時開放,內設游泳池、籃球館及各類健身館和運動器械,適用於不同健身目的。收費也不貴,每月55美元(1美元約合人民幣6.8元),如果年齡超過65歲則完全免費,費用由醫保承擔,一方面有助吸引老人前來鍛鍊,另一方面也能幫老人強健體魄,節約醫療開支。

在美國其他地區也有類似的俱樂部,蘇西和湯姆·比爾伯姆夫婦針對50歲以上人羣的生理特徵,早在2009年就於明尼蘇達州和南達科他州建立了威爾辛健身房,頗受老年人歡迎,這家健身房會員的平均年齡為62歲。這裏沒有跑步機和可自由調節重量的力量訓練器械,所有鍛鍊方案都是根據客户的身體素質水平定製的。健身房的教練年齡也和學員相似,他們更瞭解老人的運動需求和身體狀況,會為他們量身打造運動計劃。這些教練都經過嚴格訓練,拿到證書才會上崗。美國健身教練授證單位NFPT表示,取得該單位證書的人羣中有30%年齡為50歲以上,也不乏80多歲仍相當活躍的運動教練。63歲的運動教練富蘭克告訴記者:“開始運動前,我都會先給老人做一份問卷調查,看看他們對哪些運動項目感興趣,能堅持下去。在這份工作中,我獲益良多,收穫了不少老夥伴,晚年生活也更有價值感了。”艾德娜今年72歲,65歲時第一次接觸運動,成為教練的她認為自己的優勢在於能理解高齡運動新手的感受,因為自己也曾經如此,她更能幫助那些客户重獲健康。▲

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